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二二八連假第一天,整個國道路段塞不停,連交通部長賀陳旦前往國道一號湖口服務區視察時,也被塞在車陣中,他坦言,車確實比預期還要多;而高公局分析大塞車原因分析應該是下大雨因素,導致車輛時速降低,預估南下塞車路段要到下午4時過後才能紓解。
連假首日,國道局部路段塞塞塞,下午3點過後,國1湖口到竹北時速僅有10多公里,一直呈現紫色警示;高公局表示,今年228連假首日交通量並沒有比去年228連假首日多很多,分析大塞車原因應該是下大雨因素,導致車輛時速降低,南下塞車路段預估要下午4時過後才能稍有紓解。
高公局表示,今天事故除了上午11時22分國1南向87.2公里發生小自客與大貨車追撞佔用內2線事故,後方回堵12公里外,其餘都是零星小車禍;而總體今車流量仍在預估範圍內。
追求結實的腿部線條和翹臀,甚至減肥、變瘦,國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮,不過,運動醫學科門診發現,因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少,多半未量力而為,時間持續太久,結果造成肌肉發炎、關節受傷,嚴重甚至恐退化性關節炎,醫師建議,剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。
林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示,深蹲有助於鍛練大腿的肌力,對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說,適度深蹲,能夠提高運動表現,並減少運動傷害,可一旦深蹲練過頭,只會適得其反。
張世昇表示,門診中因深蹲造成的運動傷害,年輕病患明顯增加,有人因此肌肉拉傷,有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷,更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
張世昇強調,深蹲動作看似簡單,但膝關節卻承受極大的壓力,年輕人受傷主因多半是未循序漸進、時間持續太久等,他建議,每次深蹲前,除了要熱身之外,以初學者而言,深蹲時間更不要超過10分鐘。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒,粗重工作或運動負重過度,容易造成退化性膝關節炎,門診觀察發現,尤其年輕病患常因運動過度,引發關節軟骨或韌帶受傷,像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷,如同輪胎磨久了,時間到了苦果就跑出來了,提醒運動跑跳千萬不要過度,也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。
國人對退化性膝關節炎也有迷思,吳濬哲說,調查顯示,約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎,事實上補鈣只是方法之一,不是全部,重要的還是要及早治療,並重視營養均?、適度運動。
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